缺乏维生素A时应如何通过饮食补充

缺乏维生素A会影响视力和身体正常发育。可先通过饮食调整，必要时就医。饮食补充时要注意均衡和多样化。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.动物类食物：猪肝、羊肝等动物肝脏，以及未脱脂奶、鸡蛋等，富含维生素A。2.蔬菜类食物：菠菜、胡萝卜等，含丰富的胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。3.瓜果类食物：南瓜、哈密瓜等，可补充一定量的维生素A及相关营养。4.水产类食物：鱼肝油富含维生素A，适当食用有助于补充。5.其他食物：豌豆苗、苜蓿等也含有维生素A原，可选择食用。饮食补充维生素A需长期坚持，如症状严重应及时就医。

2013-12-31 10:30:34