腰闪了应如何处理

腰闪了，医学上称为急性腰扭伤，多因突然的动作或姿势不当引起。可能导致腰部疼痛、活动受限，严重时影响生活。若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.立即休息：停止活动，找一个舒适的位置躺下，放松腰部肌肉。2.冷敷热敷：闪腰后48小时内冷敷，减少出血和肿胀；48小时后热敷，促进血液循环和恢复。3.药物治疗：可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛，但要遵医嘱。4.按摩推拿：需由专业医生操作，缓解肌肉紧张。5.康复训练：症状缓解后，可进行适度的腰部伸展和强化训练，增强腰部力量。6.注意姿势：日常保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物。急性腰扭伤经过适当处理通常能较快恢复，但要注意预防再次受伤。若症状持续不改善或加重，应尽快就医。

2013-12-31 10:30:41