哪些食物富含维生素B？

维生素B是人体必需的营养素，可从多种食物中获取。日常饮食中，合理选择食物有助于补充维生素B。但如果存在吸收障碍等问题，可能需要就医检查。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.富含维生素B1的食物：如糙米、燕麦、大豆、瘦猪肉等。2.富含维生素B2的食物：常见的有牛奶、动物肝脏、蛋黄等。3.富含维生素B6的食物：包括香蕉、鱼类、鸡肉等。4.富含维生素B12的食物：像牛肉、羊肉、贝类等。5.富含烟酸、泛酸和叶酸的食物：酵母、坚果、绿叶蔬菜等含量丰富。总之，各种食物都含有一定量的维生素B，保持饮食均衡，就能满足身体对其的需求。

2013-12-31 12:03:27