问题描述：怎样锻炼腹肌最有效
锻炼腹肌最有效方法主要有仰卧起坐 ，曲腿仰卧起坐， 跪姿拉力器收腹。腹肌是最难练的，一定要坚持。期间少吃淀粉类和脂肪类，像廋肉和鱼类要多吃点，建议要牛奶和蛋，在锻炼过后应尽快补充。
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