红莲子和白莲子哪个更优？

红莲子和白莲子在营养成分上基本相同，均富含多种对人体有益的营养元素，药用价值也相似，但在某些方面稍有侧重。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.营养成分：都含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，可满足人体营养需求。2.药用功效：均具补中益气、养心益肾等作用。3.养心安神：红莲子在此方面表现更优。4.润肺止咳：白莲子多用于此。5.适用人群：老幼皆宜，体质虚弱、病后产后脾胃虚弱者等皆可食用。总之，红莲子和白莲子各有优势，选择时可根据自身需求而定。

2013-12-31 13:20:45