冬季有哪些实用的健康养生方法？

冬季养生方法多样，包括面部护理、饮食调节、身体活动、穴位按摩、足部保健等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.面部护理：坚持冷水洗脸，结合穴位按摩，可预防感冒，美容养颜。2.饮食调节：适当药膳进补，增加热量与营养，注意胃病贫血者不宜喝茶。3.身体活动：进行户外活动，做操呼吸，增强肺功能，提高抗病能力。4.穴位按摩：午间按摩头皮，改善头部血液循环，消除疲劳。5.足部保健：热水浴足护脚，改善毛细血管功能，有助睡眠与强心。遵循这些冬季养生方法，有助于保持身心健康，安稳过冬。

2013-12-31 14:10:56