哪些食物富含维生素E

维生素E对人体健康有重要作用，富含维生素E的食物种类较多。若维生素E缺乏严重，需就医检查。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.植物油：如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，是维生素E的良好来源。2.果蔬类：绿叶蔬菜大多含维生素E，莴笋叶、柑橘皮含量丰富，还有莴苣、卷心菜、菜塞花等。3.蛋类：鸡蛋等蛋类中含有一定量的维生素E。4.奶类：牛奶、羊奶等奶类也有维生素E。5.鱼肝油：富含维生素E，可适当补充。日常生活中，应注意饮食均衡，摄入富含各类营养素的食物，以维持身体健康。

2013-12-31 14:30:56