女生有效减腿的方法有哪些？

女生减腿可从饮食、运动、作息、按摩、避免不良习惯等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。2.运动：如慢跑、游泳、空中蹬腿等，促进腿部脂肪燃烧。3.作息：保持充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。4.按摩：睡前按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。5.避免不良习惯：避免久坐久站，防止腿部水肿。减腿需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。

2013-12-31 14:49:30