强迫症有哪些有效的自我治疗方法

强迫症是一种常见的心理障碍，会给患者带来困扰。患者可通过多种自我治疗方法来缓解症状，但严重时仍需寻求专业帮助。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.转移注意力：投入到感兴趣的活动中，如阅读、运动等。2.森田疗法：接受自身症状，顺其自然，为所当为。3.自我认知调整：了解强迫症的特点，改变错误认知。4.心理放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛。5.规律生活：保持充足睡眠，合理饮食，适度运动。自我治疗有助于改善强迫症，但如果症状严重，务必及时到专业医疗机构就诊。

2018-11-23 16:31:30

你好，强迫症治疗需要时间长一些，有心理治疗和药物治疗两种，需根据具体病情选择，药物临床上一般采用中医中药治疗，辨证论治，调理气血，滋阴补肾，坚持系统治疗，治疗效果很好。

2013-12-31 14:52:57