吃炒货干果的益处有哪些

炒货干果富含多种营养成分，对身体有诸多益处，但食用也需适量。食用不当可能引起消化不良等问题。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.补充营养：含有蛋白质、维生素、矿物质等，满足身体需求。2.改善心血管：富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。3.促进大脑发育：如核桃中的营养成分，对大脑功能有益。4.增强免疫力：其所含营养可增强身体的抵抗力。5.润肠通便：部分干果能促进肠道蠕动，预防便秘。6.饱腹抗饿：可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。适量食用炒货干果对身体有益，但要注意选择无添加、品质好的产品，且不可过量。

2013-12-31 14:55:18