青少年营养不良吃什么改善

青少年营养不良可能影响身体和智力发育，建议先就医明确原因。饮食方面，要注重营养均衡，多吃各类有益食物。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.优质蛋白质类：如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋，有助于生长和修复组织。2.富含铁的食物：像动物肝脏、瘦肉、菠菜，预防缺铁性贫血。3.富含维生素的蔬果：例如橙子、草莓、胡萝卜等，增强免疫力。4.富含钙的食品：牛奶、豆制品，促进骨骼发育。5.全谷物食物：糙米、燕麦，提供丰富的膳食纤维和B族维生素。总之，青少年营养不良需要综合调理，饮食调整是重要一环，但必要时应遵医嘱补充营养剂。

2013-12-31 15:23:12