如何做好颈椎病的保健？

颈椎病保健可从姿势调整、运动锻炼、饮食注意、日常习惯、物理疗法等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.姿势调整：避免长时间低头，工作学习时保持正确坐姿。2.运动锻炼：多做颈部伸展、旋转等动作，如米字操。3.饮食注意：增加富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。4.日常习惯：选择合适的枕头，注意颈部保暖。5.物理疗法：可适当热敷、按摩颈部。做好颈椎病的保健需要长期坚持，若症状严重，应及时就医。

2013-12-31 17:13:25