怎样能够有效快速增强心肺功能

增强心肺功能可通过运动、呼吸训练、饮食调整、良好作息、避免不良习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.运动：进行有氧运动，如游泳、骑自行车，能提高心肺耐力。2.呼吸训练：深呼吸、腹式呼吸可增强呼吸肌力量。3.饮食调整：多吃蔬果，保证营养均衡，为心肺提供能量。4.良好作息：充足睡眠，利于心肺功能恢复。5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少心肺负担。多种方法综合运用，持之以恒，心肺功能会逐渐增强。

2018-08-08 22:03:45

您好，考虑您的情况，多做运动，不要吸烟喝酒，经常做深呼吸有助于排除肺部底气，多跑步就可以，祝您健康。

2013-12-31 18:32:45