减肥期间早餐选择什么食物为宜？

减肥期间的早餐，可选择主食、蛋白质、蔬果等。如包子、馒头、豆浆、鸡蛋、燕麦、水果。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.主食：菜包或肉包，热量约280大卡，提供能量。2.蛋白质：荷包蛋，热量约120大卡，增强饱腹感。3.饮品：不加糖清豆浆300㏄，热量约110大卡，营养丰富。4.粗粮：燕麦粥，消化时间长，利于控制食欲。5.蔬果：在粥里放几颗红枣补充维生素C。合理搭配早餐，有助于减肥，同时要注意控制总热量。

2013-12-31 19:04:24