月经期如何有效瘦肚子

月经期瘦肚子，可从饮食、运动、作息、按摩、情绪等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物摄入。2.运动：选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动。3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.按摩：轻轻按摩腹部，促进血液循环。5.情绪：保持心情舒畅，避免紧张焦虑影响内分泌。月经期瘦肚子要注意方式方法，以健康、适度为原则。

2013-12-31 20:17:44