如何补肾精

你好，1、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。2、运动养肾。我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。3、饮食养肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、等也可以起到补肾养肾的作用。

2013-12-31 20:18:27