甘油三酯高吃哪些食物有助于降低

甘油三酯高可通过饮食调整改善。严重时可能引发心脑血管疾病，必要时应就医。日常饮食中，有些食物有助于降低甘油三酯。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼虾等，能补充营养。2.常吃豆类及豆制品，富含不饱和脂肪酸，有益血脂调节。3.增加谷类摄入，如燕麦、糙米等，富含膳食纤维。4.多吃水果，像苹果、橙子等，富含维生素和矿物质。5.蔬菜不可少，如西兰花、芹菜等，可促进肠道蠕动。6.少吃肥肉、动物内脏，胆固醇含量高，不利血脂控制。7.减少奶制品摄入，尤其高脂奶制品。8.控制甜食，避免糖分转化为脂肪。合理饮食对降低甘油三酯很重要，但需长期坚持，同时要定期检查血脂。

2013-12-31 23:25:59