生长发育时吃啥能助力长高？

正在生长发育阶段，可通过饮食、睡眠、运动、习惯、激素等促进长高，包括均衡饮食、充足睡眠、合理运动、良好习惯、必要时激素治疗。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证营养均衡。2.睡眠：早睡早起，保证充足睡眠，因为生长激素在夜间分泌旺盛。3.运动：适量进行跳绳、篮球等跳跃类运动，刺激骨骼生长。4.习惯：不挑食，少吃垃圾食品，养成健康的生活习惯。5.激素：若生长激素缺乏，可在医生指导下补充。总之，要综合多方面因素促进生长发育，必要时寻求医生帮助。

2018-10-15 11:04:12

想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

2014-01-01 09:05:15