爬楼梯导致膝盖疼，如何缓解？

爬楼梯膝盖疼可能由多种原因引起，如过度劳累、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、髌骨软化等。若疼痛持续或加重，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.休息与制动：减少膝盖活动，避免剧烈运动和长时间站立、行走。2.热敷与冷敷：疼痛初期可冷敷，48小时后热敷，每次15-20分钟。3.药物治疗：可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，以缓解疼痛和炎症。4.物理治疗：如超短波、红外线照射等，促进血液循环。5.康复训练：加强膝关节周围肌肉力量，如直腿抬高练习。6.佩戴护具：必要时佩戴护膝，增加膝关节稳定性。总之，应根据膝盖疼痛的具体情况选择合适的缓解方法，同时注意保护膝盖，避免再次损伤。如症状严重，务必及时就医。

2014-01-01 09:48:30