早上空腹吃鸡蛋好吗?早餐吃鸡蛋有什么好处

早餐不要空腹吃鸡蛋，因为鸡蛋属于高蛋白食物，直接空腹吃，会对胃部造成一定刺激。导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。最好是先补充一些淀粉多的食物，像面试之类的馒头和面条。之后再吃鸡蛋，早餐吃鸡蛋能均衡营养补充身体蛋白质，不过不需要吃太多，一天吃两个就足够。

2018-08-08 16:54:36

不好，最好先吃点面包，馒头充饥，然后进食蛋白质，这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，空腹吃鸡蛋，犹豫一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收。

2014-01-01 12:12:53