哺乳期怎样才算健康饮食?

　哺乳期饮食方面注意事项 　　1.合理安排餐次，定时定量，亦可根据乳母的具体情况做适当调整。 　　2.避免辛、辣、酒等刺激性强的食物。 　　3.烹调宜多用炖、煲、煮的汤品，以促进乳汁分泌。 　　4.勿滥用滋补及其它药物，以免影响乳汁质量，特别应避免服用激素类避孕药。 　　5.产后要生活规律，心情舒畅，保证睡眠，适当活动。 　　6.食谱调配注意多采用含钙多的食物，或适当补充钙剂。

2014-01-01 14:54:30