如何提高自身新陈代谢

你好，提高自身新陈代谢的方法：饮食方面，可以吃一些大蒜，也可以多吃一些含有维生素B、C以及铁的食物；最有效的方法就是有氧运动，最好练到出汗，同时也要多喝水；平时生活中也要定期排便；可以多喝一些绿茶，多吃一些花生酱。希望以上所述可以帮助到你。

2018-08-08 18:28:30

您好，有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。加入重量训练，增加肌肉组织。多喝矿泉水。停止无效的节食，多摄取蛋白质。利用正确的按摩手法也能促进代谢。祝您健康。

2014-01-01 16:18:14