孕妇应该怎么锻炼身体?

你好，很高兴为你解答。散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时不会扭伤膝盖和脚踝。也可以选择做一些孕妇操，不但可以保持身材，还能有助于顺产。另外游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，建议你注意胎动。希望对你有帮助。

2019-12-15 13:00:52

孕妇可以适当散散步，不宜剧烈活动，注意孕期保健和日常护理，适当补充微量元素为好的，定期孕检为好的，注意健康的饮食习惯，避免有害因素刺激

2014-01-01 16:35:49