每天吃大枣和桂圆的合适量是多少？

大枣和桂圆虽滋补，但食用需适量。其合适量取决于个人体质、年龄、健康状况等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.个人体质：体质偏热者宜少吃，可能3-5颗大枣、3-5颗桂圆。2.年龄因素：儿童少量食用，如1-2颗大枣、1-2颗桂圆；老人可适当多些，5-8颗大枣、5-8颗桂圆。3.健康状况：若有糖尿病、肥胖等，应严格控制量，大枣1-2颗、桂圆1-2颗。4.食用目的：仅为日常保健，大枣5颗左右、桂圆5颗左右；若用于调理身体，遵医嘱。5.季节影响：夏季炎热，可适当减少，冬季寒冷，可稍多些。总之，食用大枣和桂圆的量应根据自身情况灵活调整，不可过量。

2014-01-01 20:06:20