减肥期间能否食用花生核桃

减肥期间可以适量吃花生核桃，但要注意控制摄入量。食用不当可能影响减肥效果，严重时还可能引发健康问题。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.花生富含不饱和脂肪酸，适量食用对身体有益，但热量较高，过量易导致热量堆积。2.核桃含有多种营养成分，对大脑有益，但同样热量不低，需控制量。3.食用时应选择原味，避免加工后添加过多糖分和盐分的品种。4.建议将其作为加餐，少量食用，不要在正餐时大量摄入。5.减肥期间饮食应多样化，搭配蔬菜、水果、全谷物等，保证营养均衡。总之，减肥期间能吃花生核桃，但要把握好量，结合合理的饮食和运动，才能健康减肥。

2014-01-01 21:39:44