如何让头发变得有光泽

让头发有光泽，需注意清洁频率、饮食调理、避免损伤、适当护理、良好作息等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.清洁频率：根据发质和季节调整洗发周期，干性发7～10天洗一次，油性发3～5天洗一次，中性发5～7天洗一次，冬春季可适当延长。2.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。3.避免损伤：减少烫发、染发次数，避免高温吹发，外出做好防晒。4.适当护理：定期使用护发素、发膜，按摩头皮促进血液循环。5.良好作息：保证充足睡眠，减少熬夜，减轻压力。坚持以上方法，有助于让头发保持光泽。

2014-01-01 23:09:02