便秘吃什么蔬菜好 我该具体怎么做比较好

便秘，大便硬结主要就是排便习惯不良，饮食习惯不良等引起的，吃饭主要就是应该多吃含纤维素多的饮食，主食可以多吃玉米面，玉米喳等粗粮，蔬菜也是以含有植物纤维多的蔬菜为主，比如芹菜，菠菜，白菜，莴苣等等，并且可以适当的以稀饭为主食，平时多喝水，饭后适当活动活动

2018-08-08 10:13:16

你好，一定要禁辛辣食物。，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。

2014-01-02 07:18:51