备孕期间饮食有何注意要点？

备孕饮食要注意营养均衡，包括蛋白质、钙、维生素等，以及避免某些食物。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.蛋白质：多吃豆类、蛋类等高蛋白食物，有助于身体机能调节。2.钙补充：选择牛奶、海带、虾皮、豆制品等，保障钙摄入。3.维生素：新鲜蔬果富含维生素，如橙子、菠菜等。4.避免高油高糖：减少油炸食品和甜食，预防肥胖。5.远离烟酒：避免影响卵子和精子质量。备孕期间合理饮食能为受孕和胎儿健康打下良好基础。

2014-01-02 08:56:02