女性贫血应如何有效补充？

女性贫血可通过饮食、药物等方法补充，包括补充铁剂、食用含铁食物、补充维生素C、保证充足休息、适当运动等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.补充铁剂：可选用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等，需遵医嘱。2.食用含铁食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳等含铁丰富。3.补充维生素C：多吃橙子、草莓、猕猴桃等，促进铁吸收。4.保证充足休息：利于身体恢复，增强抵抗力。5.适当运动：如散步、瑜伽，增强体质。女性贫血需综合调理，必要时应就医明确病因，针对性治疗。

2018-12-20 14:45:15

你好。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，祝您健康。

2014-01-02 10:03:38