经常食用山药对身体有何益处

山药营养丰富，经常食用对身体有多方面益处，如健脾益胃、滋阴益精等，但食用时也有一些注意事项。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.健脾益胃助消化：有助于改善消化功能，缓解消化不良。2.滋阴益精：对身体的滋养作用较好，能增强体质。3.益肺止咳：缓解肺部不适，减轻咳嗽症状。4.降低血糖：对血糖调节有一定帮助，适合部分高血糖人群。5.美容抗衰老：其含有的营养成分有助于保持肌肤弹性，延缓衰老。总之，山药是一种有益的食材，但食用时需注意，山药有收涩作用，便秘者不宜食用，服用碱性药物时也应避免食用。

2014-01-02 10:29:23