猕猴桃有何功效、作用及怎样食用？

猕猴桃具有丰富的营养，其功效与作用包括补充营养、促进消化、美容养颜、增强免疫力、改善睡眠等。食用方法多样。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.补充营养：富含维生素C、维生素K、膳食纤维等多种营养成分。2.促进消化：所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能。3.美容养颜：维生素C有抗氧化作用，有助于保持皮肤弹性和光泽。4.增强免疫力：多种维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力。5.改善睡眠：含有一定量的褪黑素，对睡眠有一定帮助。适量食用猕猴桃对身体有益，但过敏者应避免食用。

2014-01-02 13:15:48