味精摄入过量后果：健康指导与适量食用建议

味精吃多了可能会引起一些身体不适，如头痛、口渴、嗜睡、影响矿物质吸收等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.影响神经系统：可能导致头痛、眩晕、嗜睡等症状。2.引起口渴：味精中的钠会增加体内渗透压，使人感到口渴。3.影响矿物质平衡：妨碍钙、镁等矿物质的吸收。4.加重肾脏负担：过多的钠需要肾脏代谢，增加其工作压力。5.可能导致肥胖：容易使人食欲增加，摄入过多热量。总之，味精应适量食用，避免过量摄入对健康造成不利影响。

2014-01-02 16:00:28