问题描述:请问一天中什么时候锻炼效果最好?
你好,每天下午4至5点锻炼是最佳时间,这是有科学依据的,在这个时间段锻炼可以达到最佳的锻炼效果,晚上锻炼会影响睡眠质量,早上的空气太污浊也不好。在这个时间段跑步、做有氧运动、游泳等。
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