问题描述：高质量的优质蛋白食物是哪些
你好，有牲畜的奶如牛奶、羊奶、马奶等、畜肉如牛、羊、猪、狗肉、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟、蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹、大豆类包括黄豆、大青豆和黑豆等，
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