哪些水果有润肠通便的作用？

润肠通便的水果有苹果、香蕉、梨、柑橘和火龙果等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.苹果：富含果胶，能促进肠道蠕动。可每天早晚空腹吃1个，带皮食用。2.香蕉：含有丰富的膳食纤维。饭前吃1-2根，有助于排便。3.梨：具有利尿降压、润肠通便的功效。适量食用可改善便秘。4.柑橘：富含纤维素及多种营养素，能促进胃肠消化。5.火龙果：籽多且含丰富的纤维，可促进肠道蠕动。合理食用这些水果有助于改善肠道功能，但效果因人而异。

2014-01-02 19:52:10