常吃黑芝麻和核桃有何益处

黑芝麻和核桃富含多种营养成分，对身体有多方面好处，但食用也需注意适量和个人体质。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.营养丰富：黑芝麻富含维生素E、B族维生素等，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸。2.滋养头发：黑芝麻中的多种营养成分有助于滋养头发，使其乌黑亮丽。3.补肾益气：黑芝麻归肾经，能补肾气，增强体质。4.健脑益智：核桃中的卵磷脂等成分对大脑发育和功能有益。5.美容养颜：所含的维生素和不饱和脂肪酸能滋润肌肤，延缓衰老。6.改善肠道：适量食用可促进肠道蠕动，预防便秘。常吃黑芝麻和核桃好处不少，但肠胃不好者不宜多吃，以免引起不适。

2014-01-02 20:07:03