怎样能快速有效地瘦小腿？

快速瘦小腿可从肌肉放松、运动锻炼、按摩、饮食及作息等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.肌肉放松：用拳头轻敲小腿肌肉，使其松软。2.运动锻炼：常做踮脚、拉伸动作，塑造腿型。3.按摩方式：从下往上按捏小腿，促进血液循环。4.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，助于代谢。5.作息注意：避免久站或久坐，保证充足休息。坚持上述方法，长期坚持才能有效瘦小腿。

2014-01-02 21:05:20