男友工作过度疲劳，饮食如何调理？

工作过度疲劳可能导致免疫力下降、身体机能失调等。严重时需就医，长期忽视可能引发多种疾病。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类，有助于恢复体力。2.补充维生素：新鲜水果和蔬菜富含维生素C、E等，如橙子、猕猴桃、菠菜等，能增强免疫力。3.摄入碳水化合物：适量食用全麦面包、糙米等，为身体提供能量。4.多喝水：保持身体水分平衡，促进新陈代谢。5.食用坚果：含有健康的脂肪和矿物质，如杏仁、核桃。6.适当补充矿物质：如钾，可从香蕉、土豆中获取。通过合理饮食可在一定程度上缓解疲劳，但也要注意保证充足休息。

2014-01-02 22:16:55