哪些食物富含高纤维？

高纤维食物对人体健康十分有益，常见的有蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜类：如芹菜、西兰花、胡萝卜等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。2.水果类：像苹果、香蕉、橙子等，提供丰富的纤维和维生素。3.全谷物类：包括燕麦、糙米、全麦面包等，是膳食纤维的良好来源。4.豆类：例如红豆、绿豆、黑豆等，纤维含量较高，有助于消化。5.坚果类：如杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的纤维和健康脂肪。在日常饮食中，合理搭配这些高纤维食物，有助于维持身体健康和正常的生理功能。

2019-01-10 17:42:09

你好,各类蔬菜,尤其是笋类就属于高纤维食物，魔芋、菌类、豆类、燕麦、荞麦、蔬菜水果等

2014-01-02 22:52:20