常吃鱼对身体有哪些益处？

常吃鱼对身体有诸多好处，包括对心血管、骨骼、眼睛等方面，还能促进生长发育和补充营养。但部分人群吃鱼可能存在过敏风险。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.保护心血管：降低心脏病发病风险，调节血脂和胆固醇水平。2.促进发育：富含蛋白质等营养物质，有助于儿童和青少年的身体及智力发育。3.补充营养：能提供钙、铁、锌等微量元素，维持身体正常生理功能。4.改善视力：其中的某些成分对眼睛有益，有助于预防眼部疾病。5.控制体重：富含优质蛋白，脂肪含量相对较低，有助于控制体重。总之，适量吃鱼对身体有益，但要注意选择新鲜、无污染的鱼类，并根据自身情况合理食用。

2014-01-02 22:54:12