健康饮食小常识???

少吃宵夜。因为宵夜一般在点左右吃，这样胃就得不到休息，容易得胃癌。常吃夜宵还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。一个星期不得吃超过4个鸡蛋。因为鸡蛋含有丰富的胆固醇，吃太多会对心脏产生负担，容易得心脏病。空腹时不能吃香蕉。因为香蕉富含钾、镁，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高从而对心血管产生抑制作用。鸡屁股不能吃，因为鸡屁股含有致癌物质。多喝水。水是生命之源，每天至少要喝8杯水。豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容 易使蛋白质变性沉淀，不易被人体吸收。会影响它的营养价值。早餐一定要吃，而且还要吃好。不吃早餐是等于慢性自杀。

2014-01-03 00:13:42