健康饮食的常见注意事项有哪些

健康饮食与身体状况息息相关，不合理的饮食可能导致多种疾病，以下为您介绍一些常见的注意事项。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.少吃宵夜：胃需休息，常吃易致胃疾，还可能引发肥胖、糖尿病等。2.控制鸡蛋摄入：每周不超4个为宜，鸡蛋胆固醇丰富，过量加重心脏负担。3.避免空腹吃香蕉：钾、镁含量高，此时食用可能抑制心血管。4.勿吃鸡屁股：含致癌物质，不利健康。5.保证水分摄入：每天至少8杯，水是生命必需。6.豆浆勿加红糖：有机酸与蛋白酶结合，影响蛋白质吸收和营养价值。7.重视早餐：不吃早餐危害大，如营养不良等。遵循这些健康饮食注意事项，有助于保持良好的身体状态，预防疾病。

2014-01-03 00:13:42