食用核桃和黑芝麻有哪些益处？

食用核桃和黑芝麻，对身体有诸多好处，如营养补充、润肠通便、护发养发、滋补肝肾、增强免疫力等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.营养补充：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。2.润肠通便：其油脂成分有助于改善肠道蠕动，缓解便秘。3.护发养发：能提供头发所需营养，使头发乌黑亮丽。4.滋补肝肾：对肝肾有一定的滋养作用。5.增强免疫力：所含营养物质有助于提高身体的抵抗力。适量食用核桃和黑芝麻对身体有益，但也应注意适量，避免过量食用。

2014-01-03 06:59:14