如何有效保护肝脏

保护肝脏对于维持身体健康至关重要。常见的影响因素包括饮食、生活习惯、情绪、预防感染及避免药物损伤等。若肝脏出现问题，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.控制体重：过重会增加肝脏负担，引发脂肪肝。通过均衡饮食与规律运动保持正常体重。2.预防感染：避免血液污染，如不必要的输血、共用牙刷等。乙肝、丙肝主要通过血液和体液传染。3.合理饮食：饮食均衡，包含适量碳水化合物、蛋白质和多元不饱和脂肪，遵循高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖原则。4.调节情绪：保持心情舒畅，避免暴怒，学会减压，不良情绪会影响肝脏健康。5.注意卫生：不喝生水，不生食海鲜，预防甲肝感染。6.远离烟酒：饮酒易导致脂肪肝、酒精性肝病，抽烟也与肝癌有关。7.谨慎用药：不乱吃药，很多药物会损伤肝脏。如对乙酰氨基酚、抗结核药等，用药务必遵医嘱。保护肝脏需要从生活中的方方面面入手，长期坚持良好的习惯，才能让肝脏保持健康。

2014-01-03 08:55:03