水果减肥食谱,谁知道水果减肥食谱呀 /

其实，光吃水果是不能减肥的，水果中含有大量的果糖，特别是西瓜、香蕉之类的。吃多了也是会发胖。没有吃个胖子的，也没有一夜变个瘦子的，减肥要慢慢来，贵在坚持。以下是我个人减肥的信的，可以参考：首现，吃药是最不可取的。减肥的方法有一套一套的，关键的还是一个信念。要时刻记住——我要减肥！吃什么都没用唯独要做的是少吃，要记住夏天吃西瓜减肥是误区，吃西瓜等于是吃白糖。一、晚饭不吃不可能，但要尽量早吃，要吃得简答，吃完就刷牙不要吃别的东西，晚餐是减肥至关重要的。二、看电视的时候多动一动，可以站起来原地走走，抖抖腿抖抖手什么的。三、可以试着喝一些新鲜柠檬泡的水，有利于抑制食欲，还有美肤的功效。四、把平常吃的红烧肉变成肉丝，鸡变成鸡脚，最好吃牛肉鱼肉不容易胖还健康。五、也可以把减肥和金钱挂钩，多想想别人要花多少钱减肥，我只要自己减肥不用花钱还减了肉。个人认为有一点小胖还是挺可爱的，重要的是健康。减肥是健康生活中的一部分，不是短时间的。所以给自己定下严格苛刻的要求其实是没有效果的。要想很快的话倒是有一种，就是选择一段时间，先是禁食，24小时左右42小时以下，这样是没有伤害的，是瑜伽中帮身体排毒的一种，期间只能喝水，果汁饮料什么的都不行。然后就是喝粥，白米粥或是绿豆粥都可以，一天三顿都是粥可以适当的配一些清淡的小菜和水果，要适量不能多。这样坚持一周多的时间你的胃就会有一定的收缩。以后要是注意食量应该就会有效果的。

2014-01-03 09:25:01