肩关节撞击综合症如何康复

肩关节撞击综合症的康复方法包括关节活动锻炼、肌肉力量训练、牵拉训练等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.关节活动锻炼：进行肩外展、前屈、外旋、内旋等动作，改善活动度，减轻疼痛。2.肌肉力量训练：在医生指导下，采取对抗肩内旋、外旋、后伸等方式增强肌肉力量。3.牵拉训练：如门框胸肌牵拉训练，能降低肩膀张力，增加肌腱活动空间。4.物理治疗：通过热敷、冷敷、超声波等物理疗法缓解症状。5.姿势调整：保持良好的坐姿和站姿，避免肩部过度受力。综合运用这些康复方法，有助于改善肩关节撞击综合症，但需在专业指导下进行。

2014-01-03 09:51:55