如何正确饮用牛奶？

正确喝牛奶要注意时间、搭配、温度、摄入量和人群差异等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.时间：避免空腹，正餐饮奶或餐后1至2小时为宜。2.搭配：和固体食物搭配，如面包、饼干。3.温度：常温或适度加热，不宜过烫。4.摄入量：每天250至500毫升为宜。5.人群差异：乳糖不耐受者可选择舒化奶或酸奶。掌握这些要点，能让牛奶更好地发挥营养作用。

2014-01-03 12:53:12