吃得多拉得少且新陈代谢不佳如何处理

新陈代谢不好导致吃得多拉得少，可能与饮食、运动、肠道功能、疾病、心理因素有关。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食：摄入过多精细食物，膳食纤维不足，可多吃蔬菜、水果、粗粮。2.运动：缺乏运动使胃肠蠕动减慢，应每天适量运动，如散步、慢跑。3.肠道功能：肠道菌群失调或动力不足，可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。4.疾病：如甲状腺功能减退等，需就医检查，明确诊断后治疗。5.心理因素：压力大、紧张焦虑影响胃肠功能，要注意调节情绪。改善这种情况需要综合调理，长期不缓解应及时就医，明确原因。

2014-01-03 14:34:11