吃哪些食物能有效补充维生素

补充维生素可通过食物，如豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶类等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.豆类：富含维生素B1，如黄豆、黑豆等。2.水果：含丰富维生素C，像橙子、草莓等。3.蔬菜：胡萝卜富含维生素A，青椒富含维生素C。4.蛋类：鸡蛋是维生素A、D的良好来源。5.奶类：牛奶富含维生素A、B2等。合理饮食，均衡摄入各类食物，有助于补充身体所需维生素。

2014-01-03 15:29:38