推荐冬季蔬果：哪些是温和滋养的？

凉性蔬菜水果种类较多，常见的有西瓜、香蕉、梨、苦瓜、黄瓜等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.西瓜：水分丰富，具有清热解暑、利尿的作用。2.香蕉：富含钾元素，能润肠通便，但其性凉，不宜过量食用。3.梨：有润肺止咳、清热降火的功效。4.苦瓜：能清热解毒、明目降火。5.黄瓜：可清热利水、解毒消肿。6.柚子：富含维生素C，有清热化痰、健脾消食的效果。7.草莓：能清热解渴，但脾胃虚寒者应适量食用。凉性蔬菜水果虽有一定的营养价值和功效，但食用时应根据自身体质适量选择，避免过量食用引起不适。

2014-01-03 16:05:11