吃什么食物可以让女人延缓衰老

你好，　多摄入B胡萝卜素有助于延缓衰老——多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。另外菌类能抗衰老，比如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含30多种脂及维生素B1、A、D等，能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能

2014-01-03 17:46:44

女人都希望人人夸自己年轻 ，最好是年年十八。为了延缓衰老外在保养对于抵抗岁月衰老会起到举足轻重的作用，但是内在的调理更重要。平时多吃些富含核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,多吃含维生素的水果比如杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。富含维生素e的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。除了饮食还要注意生活规律，不熬夜，心情愉快。

2018-06-10 22:36:45